Les Cours
365
Nouveau concept pour tous
Le 365 est une nouveauté unique avec un format accessible à tous.
Ce concept est un mélange d’entraînement fonctionnel, BodyART, DeepWORK, combat, hiit, renforcement…..
Ce concept est un succès inattendu qui permet d’allier une combinaison parfaite musculaire et cardiovasculaire.
-> une condition physique en amélioration constante !
A découvrir absolument chez AlexMove.
Le cours est ouvert à tous et il se pratique à pieds nus.
En individuel ou en duo : selon les horaires personnalisés
LUNDI 12H15 LAUSANNE
MARDI 18H15 LAUSANNE
MERCREDI 19H00 SION
Démo 365
BODYART H-I-T
Fascias Moves
Le BODYART H-I-T est un entraînement fonctionnel, au poids de corps, à haute intensité qui permet d’augmenter la condition physique, les aptitudes sportives et le gainage grâce aux étirements myofasciaux de grande importance.
La première partie YANG est composée de -3- exercices (force, plyométrie, gainage et cardio) composés de -3- niveaux progressifs.
La deuxième partie YIN est un important travail sur les fascias. (Les fascias sont des membranes fibro-élastiques qui enveloppent l'ensemble de la structure anatomique humaine et animale, soit l'ensemble du corps.)
Le cours est ouvert à tous et il se pratique à pieds nus.
En individuel ou en duo : selon les horaires personnalisés
LUNDI 12H15 LAUSANNE
MARDI 18H15 LAUSANNE
MERCREDI 19H00 SION
DEEPWORK®
Le DeepWORK® est un cours axé sur un travail physique en profondeur dans le but de rendre les mouvements plus efficaces. De ce fait, il y a des exercices statiques et dynamiques, des plyométries et des techniques de respiration qui amènent un contrôle du mouvement et de concentration. La parfaite combinaison force, cardio et respiration.
Le DeepWORK® est destiné aux femmes et aux hommes qui recherchent un niveau de travail plus intense. Cet entraînement vous aidera à améliorer votre métabolisme, retrouver une silhouette tonique, développer votre force et faciliter votre vie au quotidien. Idéal pour améliorer le métabolisme. Travail en force, dynamique et tonique. Un excellent renforcement et brûleur de graisse!
En individuel ou en duo : selon les horaires personnalisés
LUNDI 12H15 LAUSANNE
MARDI 18H15 LAUSANNE
MERCREDI 19H00 SION
Démo DeepWORK
BODYART®
Le BodyART® crée une harmonie idéale entre le corps, la tête et l’esprit. Ce cours est adapté à votre niveau de condition physique et il convient tant aux hommes qu’aux femmes.
Ce cours se déroule avec une musique douce et rythmée. A la fin du cours vous profiterez d’un étirement doux et d’une courte détente.
En intégrant des exercices de cardio, force et flexibilité, BodyART® est un excellent cours si vous souhaitez vous détendre, réduire votre stress, diminuer les maux de dos, brûler les graisses, vous tonifier et améliorer votre souplesse.
Cours basé sur les principes du yin et du yang par une approche fonctionnelle. Combinaison de force, souplesse, respiration et cardio qui favorisent ainsi l’équilibre mental et physique.
En individuel ou en duo : selon les horaires personnalisés
LUNDI 12H15 LAUSANNE
MARDI 18H15 LAUSANNE
MERCREDI 19H00 SION
Démo BodyART
FITBOXE + DYNAMICFLOW®
Entraînement cardio et intense. Travail en explosivité et en puissance. Activation et renforcement du métabolisme.
Le sac de boxe est devenu un outil d’expréssion de la puissance, qui se démocratise dans notre société actuelle. Par son volume et sa solidité, il est conçu pour un usage intense permettant de tester votre force et votre explosivité.
Il est utilisé pour développer votre endurance, votre vitesse, votre précision de frappe et même votre jeu de jambes.
Bénéfices : le cours permet d’évacuer le stress et les tension, d’améliorer l’endurance et la respiration. La Fitboxe permet de développer : rapidité, la précision et la musculature.
MERCREDI 19H00 SION
En individuel ou en duo : selon les horaires personnalisés
DYNAMICFLOW by ALEXMOVE®
Cours complet avec exercices physiques intégrant des techniques thérapeuthiques du Dr M. Erickson. Alignement mental et physique parfait pour une meilleure performance et une modification des schémas récurrents. (alimentation- sommeil- gestion du stress)
Peut remplacer un des cours ci-dessus, ce module sport hypnose a été déposé .
Peut être utilisé en séance individuelle avec ou sans activité physique.
SEANCE INDIVIDUELLE OU EN DUO
Plus besoin de vous déplacer, un suivi personnalisé sur votre lieu de travail ou à domicile vous est proposé selon votre emploi du temps.
Remise en forme
Programme perte de poids
Suivi alimentaire
Mobilité / accompagnement pour améliorer le mouvement
Souplesse
Renforcement
Diminutions des maux de dos / genoux / hanches
Accompagnement personnalisé avec ou sans la méthode de l‘hypnose Ericksonnienne qui a pour but d‘accélérer les bénéfices et objectifs recherchés.
Qu‘avez-vous donc besoin ?
Votre sourire et 30 minutes voire un peu plus (avec hypno) de votre temps.
Un petit espace : Domicile ou sur le lieu de travail au centre de Lausanne (Lundi, mardi, jeudi) ou au centre de Sion (mercredi, jeudi, vendredi)
Une tenue de sport et votre tapis de yoga
Recommandation conseillée : 2 x par semaine -30- min et le résultat est remarquable en peu de temps.
Une fois les résultats obtenus, un maintien d‘une fois par semaine avec la nutrition adaptée sont vivement recommandés.
L’accompagnement approprié qui vous conduit vers le bien-être et le résultat rapide.
Horaire: à votre convenance, selon disponibilités communes.
365
PRANA
Réserver un cours
N’attendez plus, venez tester une séance!