Prana méthode d’entraînement holistique qui combine le mouvement, la respiration et la conscience corporelle. C’est une approche globale du fitness qui vise autant le bien-être mental que la performance physique.

L’idée centrale : réactiver cette énergie par le mouvement fluide et conscient, pour rétablir l’équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions.

Un cours de Prana Flow comprend :

• Des mouvements fluides et enchaînés (inspirés de la danse et du yoga).

• Des phases d’effort et de relâchement, en lien avec la respiration.

• Un travail sur la posture, la mobilité, la stabilité et la force.

• Une musique rythmée et harmonieuse pour renforcer la connexion entre respiration et mouvement.

Objectifs

• Améliorer la mobilité articulaire et la coordination.

• Réduire les tensions et le stress.

• Stimuler la circulation énergétique dans le corps.

• Développer la pleine conscience du mouvement.

Contrairement à un entraînement purement musculaire, le Prana de Robert Steinbacher intègre aussi des notions de thérapie du mouvement et de connexion intérieure. Il fait partie de la philosophie plus large de Steinbacher, qui comprend aussi des concepts comme le BodyArt Training — une méthode d’entraînement corps-esprit très connue en Europe.

MARDI 18H15 LAUSANNE

MERCREDI 19H00 SION